Fitnesskurse

Fitnesskurse bei BEAT&DANCE

Für eine gute Gesundheit ist Fitnesstraining das A&O. Da wir bei BEAT&DANCE besonders auf die Gesundheit und vor allem gesundheitsbewussten Sport achten, bieten wir verschiedene Fullbody Fitnesskurse an.

Unsere Fitnesskurse

TAG

UHRZEIT

KURS

ORT

Mittwoch

19:15 - 20:15 Uhr

Bauch-Beine-Po
mit Trainerin Jennifer

BEAT&DANCE
Tanz- und Fitnessstudio

Mittwoch

20:30 - 21:30 Uhr

BodyFit
mit Trainerin Jennifer

BEAT&DANCE
Tanz- und Fitnessstudio

Donnerstag

16:45 - 17:45 Uhr

Fullbody-Fitness
mit Trainerin Neele

BEAT&DANCE
Tanz- und Fitnessstudio


Ein paar Erklärungen zu unseren Fitnesskursen

Bauch-Beine-Po:

Die wohl berühmtesten Körperteile haben zu Unrecht einen schlechten Ruf. Ohne sie wäre uns sportliche Betätigung unmöglich. Um aus ihnen Freunde statt Feinde zu machen, trainieren wir Bauch, Beine und Po gezielt. Die Muskeln werden aufgebaut und das Gewebe gestrafft. Um die Beweglichkeit zu fördern, endet jeder Kurs mit einer ordentlichen Dehnung. Komm zum Kurs, denn zusammen trainiert es sich leichter.

BodyFit:

Full Body Work-out, eine Kursdelikatesse. In diesem Kurs wird keine Körperpartie vergessen. Auch Mobilität wird großgeschrieben: Am Ende jedes Kurses erfolgt eine ganzheitliche Dehnung. In diesem Kurs finden sich Übungen, welche mehrere Körperstellen gleichzeitig ansprechen. So holen wir in einer Stunde das Beste raus. Es geht nicht nur ums Krafttraining, denn auch Ausdauerpushs sind essenziell. Ein Ganzkörperkurs ist immer auf maximale Effektivität ausgerichtet. Koordination, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Stärke hat dieser Kurs im Angebot.

HIIT (kann auch als Bestandteil bei FullBody-Work-Out vorkommen):


Durch kurze und knackige hoch intensive (high intensity) Intervalle wird das Herz-Kreislaufsystem gepusht und bestenfalls die Fettverbrennung angeregt. In diesem Kurs ist ordentliches Schwitzen ein Muss. Um jeden abzuholen, gibt es auch immer Alternativübungen ohne Sprünge. Hier geht es nicht um immer höher oder immer weiter, sondern um individuelles Herauswagen aus der eigenen Komfortzone.